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糖質制限ダイエット始めたら、眠気が強くて頭ふらふらしてきた 続けられる気がしない

1 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:12:09.52 ID:xZSz2Tjm0.net ?PLT(16000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
糖質最大37%カット 低糖質ご飯が炊ける炊飯器
http://news.livedoor.com/article/detail/16133370/

工具および生活家電などを手がける石崎電機製作所(東京都台東区)は、
炊飯器「SRC-500PW」を2019年3月11日に発売する。

蒸し料理やスープなどの「調理モード」も搭載 
市販の米から糖質をカットしたご飯が炊ける”低糖質炊飯器”。
内釜と外釜、2つの釜により、炊飯時に米から出る糖質を含んだ煮汁を
内釜の底から外釜に逃がすという仕組み。日本食品分析センターの試験によれば、
一般の炊飯器で炊いた場合と比べて糖質が最大37%カットできるという。

75 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:44:57.87 ID:cj5SOfIO0.net

ガソリンの代わりに軽油を入れるんだろう、そしてエンジンブレークw

11 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:19:43.31 ID:2qL9Brfl0.net

米食べたほうが強烈な眠気に襲われるんだけど

53 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 22:01:56.28 ID:iWwaOFL60.net

低血糖症になったら意味ないわw

124 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 09:19:44.66 ID:epXHueM90.net

>>114
酒を飲むと肝臓がアルコール分解しか出来なくなり取ったカロリーが脂肪に変わるから太る(´・ω・`)

21 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:45:21.18 ID:lC8xaoQ+0.net

>>12
糖質制限は筋トレしながらするんだぞ

24 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:51:29.56 ID:L0V0SHPi0.net

龍角散のど飴でも舐めとけよ

84 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:01:17.46 ID:CZymFXIV0.net

1年くらいご飯食べないで久しぶりに食ったら、米のうまさに感動したで

149 :名無しさん@涙目です。:2019/03/11(月) 21:44:20.10 ID:pbyT2rQg0.net

だな。
だいたい食いすぎ
腹で減ったら食ったらいいわけで

70 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:33:51.61 ID:nTFNyWG20.net

そもそも糖質は車で例えたらガソリンと心得よ
ガソリン0で車を走らせるバカはいないだろ?

34 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:20:56.37 ID:kwaOsIUa0.net

>>7
ゆるやかにずっと続けてるんだが
糖質制限してると今の自分の血糖値が感覚で大まかながら解るようになる
糖質を取らないんじゃなく余分に取らない
今必要な分の糖質を必要な分だけ補給するんだよ

49 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 21:53:57.28 ID:AoEVw2cU0.net

続いてる人は周りにいないな
やめて元通りか、もっと太った人しかいない

142 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 18:48:36.62 ID:3z2Az2Hq0.net

>>127 典型的見本みたいな・・・制限で筋肉が減って燃焼に使われても脂肪は使われないまま残ってて痩せて見えるのは筋肉が減ってるからだと聴くw

31 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:04:40.94 ID:qwUH4pmf0.net

糖質取らないとハゲるよ

143 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 22:15:06.33 ID:42FdXdln0.net

食べたいもの食べろよ
餌じゃねえんだから

64 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:21:35.91 ID:cj5SOfIO0.net

糖質制限するより少しでもエネルギーを消費する為に歩けばいいのに
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るとデブだろうがガリだろうが殆どは太るぞ

63 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:20:08.32 ID:/FuLFR1v0.net

夜だけ炭水化物抜いてる

73 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:40:18.08 ID:qHC29NXZ0.net

糖質制限始めた同僚が四六時中カリカリしてて非常に迷惑

121 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 07:19:06.54 ID:Bi601qb/0.net

>>45
ビルダーは基本ちゃんと糖質取るよ。高強度のトレーニングするには必要。

9 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:18:37.03 ID:wzN/SrZD0.net

減らし過ぎだよ
三食のうち一食だけ抜け

3 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:13:02.27 ID:v0qp4IEi0.net

糖をとると眠くなる

111 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 02:31:47.50 ID:DAoUvnmQ0.net

石崎電機というとホットガンとかのイメージしかない

119 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 06:41:49.36 ID:iuSQ6WGO0.net

>>82
南アフリカでは栄養士団体が糖質制限派の医師を訴えて完敗してたな
おーす

93 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:25:06.01 ID:5qaTK59v0.net

過度な糖質制限は命にかかわる
何事もほどほどが大切じゃよ

43 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:57:05.53 ID:SMjJClqn0.net

アトキンスがインダクションとか言って
最初に徹底的に制限するやり方だったんだよな
人によって反応が違うようだが俺も徐々に減らした方が合ってた

45 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 21:24:39.27 ID:0h0x1cOl0.net

>>32
維持する効果はある
なかったらボディビルダーは全員コンテストでアンガールズになる

62 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:16:11.32 ID:1K4CKj670.net

数年後、糖質制限をやった人の間で特有の疾患が認められ
ライザップ症と呼ばれるようになった
なんてことにならなったりしてな

67 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:29:22.01 ID:Shp21RYK0.net

極端な制限するから続かないんだよ。飯全体の量を減らすんじゃなくて配分を変えるだけで全然変わる。

85 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:04:00.33 ID:pxgk7BlH0.net

>>82
制限方法を間違ったら太るからそりゃそうだろ
リバウンドってレベルじゃないからな

37 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:39:26.50 ID:FoxfakhT0.net

熟睡するためには糖分が必要らしいな

123 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 08:41:53.68 ID:cMN7JDTf0.net

朝食をおにぎりからサラダチキンかナッツにして、
夜の帰宅後のおやつを減らしたら3ヶ月で8キロ痩せた

138 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 18:30:13.98 ID:XgFwQ1w40.net

ダイエットするならジム行った方が良いわ

40 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:53:18.95 ID:NhLs2et60.net

少しづつ減らしていかないと無理だよ
今まで糖質たっぷりとってるのだから

8 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:18:32.37 ID:+f7qvs9b0.net

やったことある人しかわからないだろうけど
お腹いっぱい食べてるのに腹がグーグー鳴る不思議な感覚が味わえるよ

94 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:31:06.37 ID:E/lPcK8N0.net

過剰に米や麺を貪り食って野菜ジュースのんで健康とか言ってたのが日本人
アメリカ人がポテトは野菜だからヘルシーつってんのを馬鹿にできるレベルじゃねえんだよなぁ

86 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:09:07.04 ID:DhotKxZ70.net

病院食を不味い不味い言いながら食べてる奴ほど退院直後にリバウンドする法則

141 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 18:47:36.94 ID:PgHAQ86I0.net

糖質制限と自重トレして5ヶ月で88kgから70まで落としたが
自重だけじゃ筋肉も3kg落ちたわ・・・

91 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:22:45.11 ID:OrxWfz/x0.net

血糖値がやや低血糖気味で推移してんじゃねの?

83 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:00:14.35 ID:qVwQo+qu0.net

自分の必要量がわからん人間は苦労するね
普通に体の命ずるままに食いたい分だけ食えばいいんだよ

144 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 23:56:38.16 ID:soxoc6mj0.net

唐揚げダイエットいいよ!

衣多めにつけた唐揚げだけ食べる
それなりの糖質も取れるし、満足度高いし、脂っこくて量食えないからすぐに腹いっぱいになる

19 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:39:56.59 ID:Gcr589Zk0.net

制限なのに完全に抜くバカ

133 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 11:40:39.24 ID:8/ECABxT0.net

朝昼ごはん140グラムづつ取って夕はご飯無し、それと間食しない
これで確実に落ちてくから

102 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:32:53.58 ID:yEy8jScs0.net

食欲は血糖値の落差で生まれるものだから
しばらく食わないでいると食欲自体が減ってくるぞ

110 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 02:31:35.92 ID:epXHueM90.net

>>98
それ食い過ぎ(´・ω・`)

128 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 10:45:27.94 ID:oEDhbYu00.net

>>71
ってか夜以外に晩酌ってあるのか?

30 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:00:58.43 ID:xpVf3L630.net

糖尿病予防としてなら糖質はどの程度控えればいいのか

134 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 12:39:36.82 ID:M9zhLBt00.net

>>132
男性:体重(kg)×0.0464×時間(分)=消費カロリー(kcal)

女性:体重(kg)×0.0464×時間(分)×0.87(補正係数)=消費カロリー(kcal)

で計算できるってよ

65 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:25:03.68 ID:1ZlrsaGH0.net

>>49
これ。
特殊な食生活は短期的には良くても永続するのは無理。
で、糖質制限はやる前より後の方が太りやすくなる。
カロリー制限で太りやすくなるのは筋肉が落ちることによる基礎代謝の低下が原因だから筋トレしながらやれば対策できるけど糖質制限では無理。

99 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:25:34.56 ID:sQhLA8W20.net

一日一食健康法→糖尿病
炭水化物の代わりに肉大量食い→大腸がん

何事も極端はいかんよ

107 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 02:07:53.56 ID:cuszXtTC0.net

甘い飲み物やめたら効果あったぞ
100%のジュースとか飲むヨーグルトあたりはよく飲んでた

136 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 13:12:08.74 ID:yiZ8DlUZ0.net

夕飯食べずに晩酌だけ
肴は糖質を出来るだけ取らないようにしたら痩せた

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